ของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้นของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้บ่อยขึ้นในขณะนี้ เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความไม่ปกติ


ในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ต้องเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีต้นเหตุจากที่มาของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ และก็ความประพฤติสำหรับการกินอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ เพราะฉะนั้นวันนี้พวกเราจะมาชี้แนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ รวมทั้งไม่มีอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน แล้วก็สารแมกนีเซียมมากไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ดังเช่นว่า ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ ยิ่งกว่านั้นยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่คนป่วยด้วยโรคเบาหวานควรเลือกทานให้เยอะที่สุด
2.ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรลดโดยประมาณของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในวันแล้ววันเล่า แต่ว่าเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้มากขึ้นเรื่อยๆ เสนอแนะว่าในรุ่งเช้าสามารถทานแป้งได้สุดกำลัง ต่อจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดลง วิตามิน ธาตุ และก็กากใยอาหารนั้นนำมาซึ่งการทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายประเภท ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหลอ และก็สร้างความก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าควรจะเป็นนมจืดชืดจะเยี่ยมที่สุด เนื่องมาจากนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลและก็สารให้ความหวานต่างๆ
นอกนั้นแล้วของกินที่คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อย่างเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนไข้สามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยอย่างเดียวกัน ไม่มีโรคแทรก คนไข้ควรจะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ